Scopri cos'è la mindfulness, da dove nasce, quali benefici concreti offre secondo la scienza e come iniziare a praticarla oggi stesso, anche se sei alle prime armi. Approfondimento completo per chi vuole integrare consapevolezza e presenza nella vita quotidiana.

Scopri l’intersezione tra mindfulness e neuroscienze:  i meccanismi della neuroplasticità, come la meditazione influenza l'attenzione, le emozioni e l'autoconsapevolezza.