Pratica: Fondamenti della meditazione

La meditazione non è quello che molti pensano: non devi svuotare la mente o fermare i pensieri. È l'arte di notare quello che accade dentro di te, momento dopo momento, senza giudicare nulla come giusto o sbagliato. In questa prima pratica, Stefano ti introduce alla consapevolezza del respiro, il fondamento su cui costruirai tutto il percorso.