Medita
Comincia dai 30 giorni di meditazione e poi scegli una pratica al giorno, senza preoccuparti di ascoltare più volte la stessa.
Corsi in questa area
30 giorni di meditazione
Corso di 30 giorni per scoprire il potere trasformativo della meditazione. Lasciati guidare, che tu sia alle prime armi…
Meditazione camminata
Unione di movimento fisico e consapevolezza mentale. Scopri come trasformare il semplice di atto di camminare in un'opp…
Metta bahvana (gentilezza amorevole)
Una pratica per coltivare apertura, gratitudine e benevolenza. Impara a trasformare la relazione con te e con gli altri…
Meditazioni guidate brevi
Sessioni brevi per portare chiarezza e calma nella tua giornata. Scopri come pochi minuti possono ancorarti al momento…
Meditazioni guidate lunghe
Pratiche lunghe per esplorare la consapevolezza senza fretta. Lascia che la mente trovi spazio e non preoccuparti di as…
Meditazioni non guidate brevi
Sessioni non guidate per riscoprire la tua autonomia meditativa. Lascia che la mente riposi nel presente, senza interfe…
Meditazioni non guidate lunghe
Un invito al silenzio e all'autonomia meditativa. Scopri cosa accade quando lasci che l'attenzione segua il suo corso n…
Per meditatori esperti
Queste meditazioni sono pensate per chi ha già una pratica consolidata e desidera andare più in profondità. Uno spazio…
Quando meditare è difficile
Per quei momenti in cui sedersi a meditare è più difficile del solito.
Concentrarsi
Una serie di pratiche per quando fai fatica a concentrarti. Quando la mente salta da un pensiero all’altro, quando la n…
Sonno
Sessioni guidate per entrare in uno stato di rilassamento profondo e prepararsi al sonno.
Momenti
Pillole di mindfulness da ascoltare ogni volta che ne senti il bisogno.
Gestire lo stress
Un percorso per comprendere lo stress, riconoscerne i segnali e imparare a regolarlo. Pratiche per sostenere il sistema…
Gratitudine
Gratitudine come pratica di attenzione, non come dovere emotivo. Uno spazio per incontrare ciò che resta, anche nei mom…
Yoga Nidra
Sessioni di Yoga Nidra per sciogliere tensioni profonde. Un rilassamento guidato che agisce oltre la mente razionale, f…
Solo suono
Solo suono, nessuna indicazione. Per chi desidera una pratica libera, profonda, non mediata dalla voce.