Medita
Momenti
Pillole di mindfulness da ascoltare ogni volta che ne senti il bisogno.
Tracce del percorso
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- 1.Sessione 1
Qui e ora
Il passato è un ricordo che sorge adesso, il futuro un pensiero che nasce in qu…
1 min - 2.Sessione 2
Mente in pace
Sotto l'agitazione di pensieri ed emozioni c'è una calma che niente può scalfir…
1 min - 3.Sessione 3
Il potere dell'attenzione
Scegliere dove rivolgere l'attenzione è un superpotere che già possiedi. Ogni p…
1 min - 4.Sessione 4
Respiro consapevole
Il respiro è l'unica costante che ci collega al presente. Ogni inspirazione ed…
1 min - 5.Sessione 5
L'illusione del controllo
La verità è semplice: non puoi controllare le circostanze, né gli altri, né il…
1 min - 6.Sessione 6
L'arte di lasciare andare
Lasciare andare non è dimenticare: è scegliere di non permettere che il passato…
1 min - 7.Sessione 7
La ricerca
Cerchiamo sempre qualcosa: felicità, pace, risposte. Ma la vita è fatta di ince…
1 min - 8.Sessione 8
La verità è semplice
La verità non si nasconde nei meandri della mente o nei progetti per il futuro.…
1 min - 9.Sessione 9
Non c'è separazione
La mente traccia confini dove non esistono: io e tu, dentro e fuori, qui e là.…
1 min - 10.Sessione 10
Il cambiamento è inevitabile
Il cambiamento non è un'interruzione della vita: è la vita stessa. Stefano ti a…
1 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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