Medita
Meditazione camminata
Unione di movimento fisico e consapevolezza mentale. Scopri come trasformare il semplice di atto di camminare in un'opportunità di connessione.
Tracce del percorso
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- 1.IntroFree
Introduzione
Camminare diventa meditazione quando ogni passo è un ritorno al presente. Virgi…
5 min - 2.Sessione 1Free
Corpo e ambiente
Camminare diventa un modo per abitare lo spazio che ti circonda, non solo attra…
10 min - 3.Sessione 2Free
Armonia degli elementi
Camminare diventa un modo per sentire la connessione con terra, acqua, fuoco e…
11 min - 4.Sessione 3
Consapevolezza dei sensi
Camminare diventa un modo per abitare il mondo con tutti i sensi. Virginia ti a…
12 min - 5.Sessione 4
Dove finisce il corpo
Il confine tra te e il mondo è molto più sfumato di quanto sembri. Stefano ti a…
11 min - 6.Sessione 5
Tra cielo e terra
Sei già il punto dove cielo e terra si incontrano. Virginia ti accompagna in un…
14 min - 7.Sessione 6
Camminare nella città viva
La città non è un ostacolo alla presenza, ma il terreno stesso su cui coltivarl…
13 min - 8.Sessione 7
Gratitudine per il corpo che cammina
Il corpo che cammina è una meraviglia che spesso dimentichiamo di vedere. Virgi…
13 min - 9.Sessione 8
Cambiare direzione
Ogni passo contiene una scelta, anche quando cammini senza pensarci. Virginia t…
14 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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