Medita
Meditazioni guidate brevi
Sessioni brevi per portare chiarezza e calma nella tua giornata. Scopri come pochi minuti possono ancorarti al momento presente.
Tracce del percorso
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- 1.Sessione 1Free
Non dualità
Chi osserva e cosa viene osservato: esiste davvero una separazione? Quando port…
10 min - 2.Sessione 2Free
Impermanenza
Tutto ciò che percepisci nel corpo sorge e passa, momento dopo momento. Virgini…
10 min - 3.Sessione 3Free
Consapevolezza del respiro
Il respiro è sempre con te, eppure raramente gli presti davvero attenzione. Ste…
10 min - 4.Sessione 4
Ancorarsi con il respiro
Il respiro è sempre qui, anche quando tutto sembra muoversi troppo veloce intor…
8 min - 5.Sessione 5
Arrendersi ai pensieri
Combattere i pensieri significa nutrirli di attenzione e forza. Stefano ti guid…
11 min - 6.Sessione 6
Body scan
Il tuo corpo racconta una storia che spesso non ascolti. Virginia ti accompagna…
9 min - 7.Sessione 7
Oltre i pensieri, l'ascolto del silenzio
I pensieri non sono il nemico da combattere, ma nuvole che attraversano il ciel…
8 min - 8.Sessione 8
Sei guide
Sei antichi inviti a lasciare andare tutto ciò che non serve: passato, futuro,…
10 min - 9.Sessione 9
Con il respiro e con il corpo
Il respiro diventa una strada verso l'intimità con il tuo corpo e con il moment…
13 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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