Medita
Metta bahvana (gentilezza amorevole)
Una pratica per coltivare apertura, gratitudine e benevolenza. Impara a trasformare la relazione con te e con gli altri attraverso la forza della compassione.
Tracce del percorso
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- 1.Intro
Introduzione
La gentilezza amorevole non osserva quello che c'è: lo trasforma. Questa pratic…
4 min - 2.Sessione 1
Metta verso chi ami
L'amore che provi per qualcuno diventa il punto di partenza per coltivare genti…
10 min - 3.Sessione 2
Metta verso amici e sconosciuti
L'amore incondizionato inizia da chi conosci e si espande verso l'ignoto. Stefa…
10 min - 4.Sessione 3
Metta verso se stessi
La gentilezza verso se stessi è spesso la più difficile da coltivare. Stefano t…
10 min - 5.Sessione 4
Gentilezza incondizionata
La gentilezza verso chi ci ferisce non è una forma di debolezza, ma la scoperta…
10 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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