Consapevolezza del respiro

Il respiro è sempre con te, eppure raramente gli presti davvero attenzione. Stefano ti accompagna in una delle pratiche più essenziali della meditazione: osservare il flusso naturale del respiro senza modificarlo, lasciando che diventi un'ancora per la mente che tende a vagare. Un modo semplice e diretto per coltivare presenza e quiete interiore.