Medita
Vipassana - Corso Base
In questo corso di meditazione Vipassana guidato da Michele Bovo, impari a tornare a te attraverso l'anapana: la consapevolezza del respiro, osservato così com'è.
Tracce del percorso
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- 1.IntroFree
Corso Base - Introduzione
2 min - 2.Sessione 1
Corso Base - Perchè si inizia a meditare
36 min - 3.Sessione 2
Corso Base - Osservare il respiro
22 min - 4.Sessione 3
Corso Base - Percepire il corpo
27 min - 5.Sessione 4
Corso Base - Anapana
41 min - 6.Sessione 5
Corso Base - Introspezione
44 min - 7.Sessione 6
Corso Base - Affinare la pratica
48 min
La tua guida
Michele Bovo
14+ anni di esperienza
Istruttore di mindfulness e meditazione Vipassana, insegna da anni i protocolli MBSR per la riduzione dello stress. La sua pratica nasce dove respiro e profondità si incontrano: l'apnea. Un metodo che ha guidato anche grandi nomi dello sport italiano.
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