Medita
Sonno
Sessioni guidate per entrare in uno stato di rilassamento profondo e prepararsi al sonno.
Tracce del percorso
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- 1.Sessione 1Free
Per dormire meglio
Tra veglia e sonno esiste uno spazio di quiete profonda dove il corpo può final…
22 min - 2.Sessione 2Free
Abbandonare ogni tensione
Il corpo sa come lasciarsi andare, anche quando la mente non riesce a fermarsi.…
19 min - 3.Sessione 3
Prepararsi alla notte
Salutare la giornata significa lasciare che il corpo si abbandoni alla quiete.…
11 min - 4.Sessione 4
Quando addormentarsi è difficile
Il sonno arriva quando smettiamo di inseguirlo. Virginia ti accompagna attraver…
13 min - 5.Sessione 5
Lasciarsi andare al sonno
Il sonno arriva quando smetti di inseguirlo. Questa pratica ti accompagna in un…
17 min - 6.Sessione 6
Riposo profondo
Il riposo vero non nasce dall'immaginazione, ma dall'appoggiarsi a quello che c…
13 min - 7.Sessione 7
Prima di dormire
Il sonno arriva quando smetti di inseguirlo. Questa pratica ti accompagna verso…
11 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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