Radica
Tecniche per radicarsi nel presente. Usale quotidianamente in aggiunta o in sostituzione delle pratiche della sezione "Medita"
Corsi in questa area
Prestare attenzione
Scopri come allenare la tua mente a distinguere l’essenziale dal superfluo, migliorando la capacità di concentrarti su…
Meditare nella natura
Pratiche che ti aiutano a rallentare e riconnetterti con il mondo intorno a te. Sperimenta il potere del silenzio e dei…
Mindfulness ogni giorno
Sessioni per demistificare la pratica della mindfulness e portare la consapevolezza nelle azioni più semplici e quotidi…
Journaling
Non solo scrivere, ma dare ordine al caos interiore. Uno strumento pratico per fare chiarezza, affrontare le sfide e pr…
Visualizzazioni
Usa la tua mente per simulare scenari positivi, superare ostacoli e dirigere l’energia verso i tuoi obiettivi.
Reset del sistema nervoso
Un percorso di 7 giorni per aiutarti a regolare il tuo sistema nervoso, per ritrovare stabilità, sicurezza e calma.
Equilibrio ormonale
Una serie di 7 pratiche dedicata all'equilibrio ormonale, pensata per accompagnarti in un percorso quotidiano di ascolt…
Regolazione emotiva
Per imparare a stare con le emozioni, senza farsene travolgere.
Sotto la doccia
Trasforma la doccia in un rituale di presenza. L’acqua che scorre diventa un’ancora: ti riporta nel corpo, qui e ora.
Corsa gioiosa
Tre tracce: preparazione, corsa guidata e rilascio finale. Un percorso completo per correre con presenza e leggerezza.