Radica
Regolazione emotiva
Per imparare a stare con le emozioni, senza farsene travolgere.
Tracce del percorso
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- 1.IntroFree
Introduzione
Attraversare le emozioni senza esserne travolti o respingerle: è un equilibrio…
2 min - 2.Sessione 1Free
Tristezza
La tristezza non ha bisogno di essere riparata o capita subito. Virginia ti acc…
12 min - 3.Sessione 2Free
Vergogna
La vergogna ci sussurra che c'è qualcosa di sbagliato in noi, ma è solo un segn…
12 min - 4.Sessione 3
Paura
La paura può diventare una presenza costante che si annida nel corpo e nella me…
12 min - 5.Sessione 4
Confusione
La confusione non è un problema da risolvere, ma un segnale che qualcosa dentro…
11 min - 6.Sessione 5
Rabbia
La rabbia può essere una forza distruttiva o una fonte di chiarezza, dipende da…
10 min - 7.Sessione 6
Noia
La noia non è vuoto, ma un invito a guardare meglio quello che è già qui. Quand…
10 min - 8.Sessione 7
Gioia
La gioia non aspetta i grandi momenti: vive anche nel silenzio, in un respiro c…
12 min - 9.Sessione 8
Delusione
La delusione vive nel vuoto tra ciò che volevamo e ciò che è accaduto. Virginia…
11 min - 10.Sessione 9
Stupore
Lo stupore non è capire, è sentire e lasciare che qualcosa ci tocchi senza dove…
13 min - 11.Sessione 10
Amore
L'amore non è solo qualcosa che aspetti o ricevi: è una capacità che vive dentr…
13 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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