Radica
Reset del sistema nervoso
Un percorso di 7 giorni per aiutarti a regolare il tuo sistema nervoso, per ritrovare stabilità, sicurezza e calma.
Tracce del percorso
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- 1.IntroFree
Introduzione
Il tuo sistema nervoso ha bisogno di ritrovare il suo ritmo naturale. Quando lo…
4 min - 2.Sessione 1Free
Ritorno al corpo
Il corpo parla sempre, ma spesso non lo ascoltiamo. Virginia ti accompagna in u…
11 min - 3.Sessione 2Free
Dirigere l'attenzione
Ogni scelta di attenzione plasma letteralmente il tuo cervello, creando nuovi p…
12 min - 4.Sessione 3
Testimoni di se stessi
Diventare testimoni di sé significa osservare pensieri ed emozioni senza essern…
10 min - 5.Sessione 4
Dare un nome
Riconoscere le emozioni nel momento in cui emergono interrompe la spirale autom…
14 min - 6.Sessione 5
Interocezione
Dentro di te c'è una saggezza costante che aspetta solo di essere ascoltata. St…
14 min - 7.Sessione 6
Suoni
Il suono può guidare il sistema nervoso verso l'equilibrio, proprio come il res…
12 min - 8.Sessione 7
Equilibrio
Il tuo sistema nervoso sa già come trovare equilibrio: hai solo bisogno di rico…
13 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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