Dare un nome

Riconoscere le emozioni nel momento in cui emergono interrompe la spirale automatica del sistema nervoso e ti restituisce lo spazio per scegliere. Virginia ti guida attraverso una contemplazione semplice ma profonda: dare un nome a ciò che senti, collegando le sensazioni fisiche allo stato emotivo. Una pratica che attiva la parte più razionale della mente e ti permette di rispondere con consapevolezza invece di reagire d'impulso.