Interocezione

Dentro di te c'è una saggezza costante che aspetta solo di essere ascoltata. Stefano ti accompagna in un body scan delicato per sviluppare l'interocezione, quella capacità di percepire i segnali interni del corpo e usarli come guida per regolare il sistema nervoso. Attraverso il respiro e l'ascolto gentile delle sensazioni, scopri come rispondere alla vita con più presenza invece di reagire in automatico.