Testimoni di se stessi

Diventare testimoni di sé significa osservare pensieri ed emozioni senza esserne travolti. Virginia ti accompagna nel coltivare una presenza lucida che interrompe gli automatismi del sistema nervoso, usando il respiro quadrato e tecniche di consapevolezza cognitiva. Quando puoi vedere chiaramente dove sei, puoi scegliere dove andare.