Medita
Per meditatori esperti
Queste meditazioni sono pensate per chi ha già una pratica consolidata e desidera andare più in profondità. Uno spazio di silenzio, presenza e ascolto sottile, dove la guida accompagna senza interferire.
Tracce del percorso
Le tracce contrassegnate come Free sono ascoltabili dal browser dopo l'accesso. Per tutte le altre, continua nell'app.
- 1.Sessione 1
Stare
Stare è l'arte più sottile della meditazione. Un invito a riconoscere ciò che è…
29 min - 2.Sessione 2
Lasciare andare il controllo
Il controllo è un'abitudine così sottile che spesso non ci accorgiamo nemmeno d…
29 min - 3.Sessione 3
Riposare la mente
Riposare la mente non significa svuotarla. È uno spazio in cui puoi smettere di…
32 min - 4.Sessione 4
Spazio di consapevolezza
I pensieri non spariscono, ma puoi smettere di seguirli ovunque vadano. Quando…
31 min - 5.Sessione 5
La pausa tra un respiro e l'altro
Tra ogni inspirazione e ogni espirazione esiste una pausa naturale, sottile com…
32 min - 6.Sessione 6
Oltre il sè
Il senso dell'io non è fisso come crediamo. Stefano ti accompagna nell'osservar…
33 min - 7.Sessione 7
Impermanenza
Nulla resta fermo, nemmeno per un istante. Puoi osservare questo movimento cost…
31 min - 8.Sessione 8
Il suono del silenzio
Il silenzio non è l'assenza di suoni, ma lo spazio che li contiene. Virginia ti…
30 min - 9.Sessione 9
La vastità dello spazio
La consapevolezza può espandersi oltre i confini del corpo. Partendo dall'ancor…
29 min - 10.Sessione 10
Radicarsi
Stabilità non è rigidità, è trovare il tuo centro immobile. Stefano ti accompag…
30 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
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