Medita
Meditazioni guidate lunghe
Pratiche lunghe per esplorare la consapevolezza senza fretta. Lascia che la mente trovi spazio e non preoccuparti di ascoltare più volte la stessa pratica.
Tracce del percorso
Le tracce contrassegnate come Free sono ascoltabili dal browser dopo l'accesso. Per tutte le altre, continua nell'app.
- 1.Sessione 1Free
Non dualità
Cosa significa essere consapevoli? La domanda non chiede una risposta intellett…
20 min - 2.Sessione 2Free
Impermanenza
Tutto passa, tutto cambia: questa verità si può comprendere davvero solo vivend…
20 min - 3.Sessione 3
Consapevolezza del respiro
Il respiro è sempre qui con te, semplice e accessibile. Puoi scegliere un punto…
19 min - 4.Sessione 4
Arrendersi ai pensieri
La resa non è sconfitta: è scoprire che i pensieri perdono forza quando smetti…
22 min - 5.Sessione 5
Body scan
Il corpo conserva tutto: tensioni, fatiche, anche la fretta della giornata. Que…
20 min - 6.Sessione 6
Oltre i pensieri, l'ascolto del silenzio
I tuoi pensieri non sono chi sei: sono eventi che attraversano il campo della c…
20 min - 7.Sessione 7
Sei guide
La mente spesso si aggrappa al passato, proietta il futuro, analizza ogni pensi…
20 min
La tua guida
Virginia Gambardella
5+ anni di esperienza
Imprenditrice e autrice nel campo del benessere e della crescita personale. È la creatrice di Anapana e istruttrice certificata di mindfulness. Da anni pratica la meditazione Vipassana, che ha profondamente influenzato il suo approccio alla vita e al lavoro, ispirando i suoi progetti e la sua visione.
Corsi correlati
30 giorni di meditazione
Corso di 30 giorni per scoprire il potere trasformativo della meditazione. Lasciati guidare, che tu sia alle prime armi…
Meditazione camminata
Unione di movimento fisico e consapevolezza mentale. Scopri come trasformare il semplice di atto di camminare in un'opp…
Metta bahvana (gentilezza amorevole)
Una pratica per coltivare apertura, gratitudine e benevolenza. Impara a trasformare la relazione con te e con gli altri…