Concentrazione in movimento

Perdersi completamente nell'azione: questa è la concentrazione che libera dalla ruminazione mentale.

Stefano ti guida a fondere corpo e movimento in qualsiasi attività tu stia svolgendo, dal giardinaggio alla corsa, dai piatti da lavare all'allenamento. Non si tratta di osservare quello che fai, ma di scomparire nel flusso dell'azione, lasciando che ogni parte di te si dedichi completamente al presente.