Il punto

Un punto fermo nel basso ventre, qualche centimetro sotto l'ombelico: questo è tutto ciò che serve quando la mente si agita e il mondo sembra difficile da contenere. Virginia ti guida in una pratica di concentrazione semplice ma profonda, che puoi usare ovunque per ritrovare stabilità. Ogni volta che l'attenzione si sposta altrove, torni con gentilezza al punto, creando un ancoraggio dentro di te.