Respira
Gestire le emozioni con il respiro
Un percorso guidato di 4 giorni attraverso il respiro per trasformare ansia e tensione in calma e centratura.
Tracce del percorso
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- 1.Intro
Introduzione
Il legame tra respiro ed emozioni è più profondo di quello che immagini. Stefan…
3 min - 2.Sessione 1Free
Respirazione Triangolare
Il triangolo del respiro crea equilibrio: inspiri per quattro tempi, trattieni…
11 min - 3.Sessione 2Free
Tonificazione Vagale
14 min - 4.Sessione 3Free
Respirazione Progressiva
19 min - 5.Sessione 4Free
Viloma
15 min
La tua guida
Stefano Rolfo
10+ anni di esperienza
Istruttore certificato di breathwork, pranayama e meditazione, con formazione internazionale in India e Portogallo, lavora con un approccio trauma-informed per guidare pratiche che aiutano a regolare il sistema nervoso e ritrovare un senso di radicamento, libertà e presenza nel corpo.
