Pratica: Consapevolezza del respiro e delle distrazioni

Ogni respiro accade senza che tu debba fare nulla, eppure la mente cerca spesso di anticiparlo o controllarlo. Virginia ti accompagna nell'osservare questa danza sottile tra naturalezza e controllo, imparando a riconoscere le distrazioni come parte normale della pratica. Un invito a scoprire che l'obiettivo non è fermare i pensieri, ma essere consapevole di ciò che accade momento per momento.