Pratica: Acuire la percezione delle sensazioni

Il corpo parla attraverso mille sensazioni sottili, ma spesso non sappiamo ascoltare.

Questa esplorazione ti invita a muovere l'attenzione dalla testa ai piedi e viceversa, osservando con curiosità quello che emerge: dal calore più intenso al silenzio di alcune zone, tutto ha valore. L'obiettivo non è sentire qualcosa di particolare, ma sviluppare la capacità di accogliere ogni sensazione con equanimità, riconoscendo che anche il fastidio e l'apparente assenza sono parte dell'esperienza.