Pratica: Ancorarsi nel qui e ora

Il corpo è la tua ancora nel momento presente. Stefano ti guida in un'esplorazione delle sensazioni fisiche dalla testa ai piedi, per scoprire come tornare al qui e ora quando la mente si disperde. Un invito a osservare quello che c'è, senza cercare sensazioni particolari, e a coltivare una presenza gentile e vigile.