Pratica: Praticare la metta bahvana

La gentilezza verso di sé non è un lusso, è il terreno da cui nasce ogni autentica compassione. Attraverso frasi semplici e ripetute, esplori come coltivare benevolenza partendo dal tuo cuore, per poi estenderla alle persone care, a quelle neutre e persino a chi ti ha fatto soffrire. Un viaggio graduale che ti porta a riconoscere l'interconnessione con tutti gli esseri viventi.