Teoria: Meditazione della gentilezza amorevole

La gentilezza verso se stessi non è un lusso, è il fondamento per ogni altra forma di benevolenza. Virginia esplora l'origine e il potere della metta bhavana, la pratica che coltiva un atteggiamento di cura incondizionata verso tutti gli esseri, a partire da noi. Un antidoto potente all'autocritica che può trasformare il modo in cui ti relazioni con te stesso e con gli altri.