Pratica: Coltivare l'equanimità

L'equanimità non è indifferenza: è la capacità di rimanere centrati davanti a qualsiasi esperienza, piacevole o spiacevole che sia. Attraverso l'osservazione del respiro e delle sensazioni sottili del corpo, puoi coltivare questo equilibrio mentale che ti permette di accogliere ciò che sorge senza attaccamento né resistenza. Una pratica che sviluppa la tua capacità di stare presente con gentilezza, qualunque cosa accada.