Teoria: Ricominciare senza giudizio

La meditazione ti insegna la capacità più preziosa: ricominciare in ogni momento, senza giudizio. Quando noti di esserti perso nei pensieri o nella frustrazione, puoi semplicemente tornare al presente con gentilezza verso te stesso. Questa capacità va oltre la pratica e diventa un modo per affrontare ogni situazione della vita con maggiore libertà.