Gestire lo stress · Sessione 3 · 1 min
Teoria: La mente sotto stress
La mente sotto stress crea loop infiniti: pensieri che si rincorrono, scenari catastrofici, ruminazioni senza fine.
La mindfulness non chiede di fermare questo flusso, ma di osservarlo senza identificarsi con ogni pensiero. Stefano spiega come sviluppare quel muscolo di libertà che ti trasforma da ostaggio della mente a osservatore consapevole.
