Teoria: Stare con le emozioni

Le emozioni sotto stress si amplificano e spesso non sappiamo se reprimerle o lasciarci travolgere.

Riconoscere e dare un nome a quello che senti riduce l'intensità emotiva e attiva aree del cervello che favoriscono una migliore regolazione. Stefano ti spiega come accogliere le emozioni permettendo loro di seguire il corso naturale, come onde che salgono e scendono.