Teoria: "Sto meditando bene?"

Spesso ci chiediamo se stiamo meditando nel modo giusto, ma questa domanda nasconde un fraintendimento profondo.

La meditazione non è un'attività da misurare con risultati tangibili: è pura consapevolezza del momento presente, qualunque cosa stia accadendo nella tua mente. Quando noti i pensieri che si affollano o ti accorgi di essere distratto, non è un fallimento ma proprio il cuore della pratica.