Teoria: Fondamenti della meditazione Vipassana

La meditazione Vipassana esplora la relazione profonda tra mente e corpo attraverso l'osservazione delle sensazioni fisiche. Virginia introduce i principi fondamentali di questa antica tecnica: dall'importanza dell'equanimità verso ogni esperienza alla comprensione dell'impermanenza come chiave per sciogliere le reazioni abituali. Una base teorica che prepara la pratica dei giorni successivi, dove sperimenterai direttamente questi concetti attraverso la scansione consapevole del corpo.