Pratica: Osservazione non reattiva

Osservare senza reagire è una delle abilità più profonde della meditazione. Attraversi il corpo dalla testa ai piedi, notando ogni sensazione con curiosità equanime: né attaccamento né resistenza, solo presenza. Anche il dolore o l'assenza di sensazioni diventano maestri di consapevolezza, mostrandoti la natura transitoria di ogni esperienza.